Каждый человек время от времени сталкивается с ситуацией, когда необходимо что-то поменять в жизни. В этой статье, я хочу рассказать легкий алгоритм по изменению своей жизни:
Содержание статьи:
- 1 шаг. Понять, что что-то не так в вашей жизни
- 2 шаг. Понять какой специалист вам необходим
- 3 шаг. Найти специалиста
- 4 шаг. Прийти к специалисту
- 5 шаг. Выполнять ДЗ (домашнее задание), соблюдать регулярность встреч
- 6 шаг. Практиковать новые навыки и поведение
- 7 шаг. Осознать свои изменения
1 шаг. Понять, что что-то не так в вашей жизни
Вы можете вдруг осознать, что то, как вы живете не совсем то, о чем мечтали. Или вдруг поняли, что у вас нет цели в жизни и некуда стремиться. Или у вас несколько целей и вы находитесь на перепутье. Или у вас может быть сложности с выбором профессии. Или вы не понимаете, кто вы и какие у вас таланты. Или вы ощущаете постоянные боли в теле, которые доставляют вам постоянный дискомфорт и вы хотите решить эту проблему. На этом шаге происходит сознание того, что то, что есть вас не устраивает или вы дальше не можете действовать обычным для вас способом, или то, как вы привыкли действовать приносит вам неудобства.
2 шаг. Понять какой специалист вам необходим
Когда вы точно определили, что не так в вашей жизни, вы можете понять какой специалист вам нужен. Если боли в теле постоянные, то помимо врача лучше пойти к специалисту, который работает с психосоматикой тела или специалист по телесно-ориентированной терапии. С выбором профессии поможет психолог или нумеролог. С целями и предназначением поможет психолог или нумеролог. А со страхами и детскими травмами поможет психолог.
3 шаг. Найти специалиста
Когда вы поняли, что вы хотели бы изменить в вашей жизни и в какой области, уже проще понять, какой специалист вам необходим. Обязательно читайте информацию о специалисте, какой у него опыт, какие у него дипломы, с какими вопросами работает, смотрите видео и прочее. Более подробно, на что стоит обратить внимание, читайте мою статью: «Когда вы выбираете себе психолога, важно знать»
4 шаг. Прийти к специалисту
Очень важный шаг. Многие люди сделав 3 шага, так и не решаются прийти к специалисту. Так как всегда некогда или возникают другие более «важные дела». Некоторые думаю, что возможно само пройдет и многие другие отговорки.
5 шаг. Выполнять ДЗ (домашнее задание), соблюдать регулярность встреч. Очень важный шаг.
Регулярно ходить к специалисту то количество раз, которое было оговорено. Необходимо понимать, что вы действовали привычным способом долгий период времени. У кого-то 20 лет, у кого-то 30 лет, 40 лет и т.д., поэтому необходимо какое-то время для перестройки вашего мышления и способа действий. Одна консультация длительностью 1 час – очень мало для того, чтобы действительно изменения в вашей жизни произошли и закрепились. Нерегулярность консультаций так же влияет на ваш результат. Так же важно выполнять домашние задания, так как это может вас продвинуть намного быстрее и эффективнее, чем если вы просто ходите к специалисту 1 раз в неделю и работаете только 1 час в неделю над собой и только со специалистом. Домашнее задание дает вам возможность проделать путь по изменению своей жизни намного короче, а так же сэкономить деньги на длительность проведения сессий. Цените свое время и деньги.
6 шаг. Практиковать новые навыки и поведение. Очень ответственный шаг.
В процессе консультации мы совместно находим новый способ поведения, который подходит именно вам. После консультации вам необходимо практиковать эти новые навыки и новый способ поведения. Это сложно, но выполнимо. А главное, у вас будет поддержка от вашего специалиста, с которым вы можете скорректировать новые навыки и новое поведение в процессе работы над собой.
7 шаг. Осознать свои изменения. Очень важный шаг.
Очень многие люди впадают в отрицание или считают свои изменения недостаточно сильными. Важно ценить любые изменения в вашей жизни, даже незначительные. Если вы признаете, что у вас есть изменения, даже незначительные, для вашего мозга будет проще позволить для вас и более значительные изменения.
Какие препятствия могут возникнуть по изменению вашей жизни, вы можете прочитать в моей статье «4 препятствия на пути к успеху».
